Как сохранить интерес к своему делу и внутреннюю заинтересованность
Мотивация и профессиональное выгорание
Синдром эмоционального выгорания – состояние, когда есть ощущения сильной усталости не только физически, но и эмоционально (психически), которая не проходит неделями. По утрам трудно проснуться. На работе сложно сосредоточиться и заниматься важными делами. Производительность низкая, сроки нарушаются, мотивация и вовлеченность падает вместе с остатками сил. Что делать? Как выстраивать профилактику? Как осознать и принять факт выгорания? И что послужит поворотным моментом к возврату в ресурсное состояние.
Полезные статьи
«Теория и Практика»
Дата статьи: 9 апреля 2018
Потрудиться отдохнуть: как избежать выгорания на работе
Читать статью
Автор: Наталья Котельникова
Дата статьи: 29 марта 2018
6 стадий профессионального выгорания. Какая у вас?
Читать статью
Автор: Лера Мерзлякова
Дата статьи 7 ноября 2018
Как справиться с выгоранием и вернуть себе продуктивность
Читать статью
Автор: Елена Евстафьева
Дата статьи: 16 марта 2017
Что такое выгорание на работе и как с ним бороться


Читать статью
Автор: Наташа Федоренко
Дата статьи: 2018
Не храните яйца в одной корзине: как справиться с выгоранием, не выходя в отпуск
Читать статью
Видеоролики
Александр Орлов (Стратоплан)
Длительность: 44:31
Профессиональное выгорание: кто виноват и что делать

Смотреть видео
YouTube

Как правильно МОТИВИРОВАТЬ себя, когда ЛЕНЬ действовать?
Смотреть видео
YouTube
Карьера в Full HD
Как понять, что у вас профессиональное выгорание

Смотреть видео
TEDx Talks, Зоя Скобельцына
Длительность: 18:55
Мотивация, трудоголизм, выгорание и любовь

Смотреть видео
YouTube, канал ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ
Длительность: 10:48
Эмоциональное выгорание. Почему нет сил, энергии и радости?
Смотреть видео
Открытые курсы
Онлайн курс на платформе 4brain.ru от Кирилл Ногалес и Евгений Буянов
Изучение курса займет у тебя 6 дней
Психология человека. Как правильно МОТИВИРОВАТЬ себя, когда ЛЕНЬ действовать?
Онлайн курс
Онлайн курс на платформе stepik.org от Центра «Форсайт». Изучение курса у тебя займет 2 часа в неделю на протяжении 25 дней
Профилактика эмоционального выгорания «Второе дыхание»
Онлайн курс
Онлайн курс на платформе издательства МИФ
Изучение курса займет у тебя 21 день

Санаторий МИФа


Онлайн курс
Полезные книги
Ирина Хакамада/ 2019/ 156
Рестарт
Как прожить много жизней

Что делать, если все вокруг потеряло смысл, раздражает или просто надоело? Как начать сначала, когда нет сил, вдохновения и кажется, что все пошло не так? Ирина Хакамада предлагает свои знания и опыт.

Читать книгу
Тео Компернолле / 2019/ 127
Освободи мозг
Что делать когда слишком много дел
Автор данной книги — Тео Компернолле — врач-нейропсихиатр, доктор медицины, профессор и ученый. Он собрал результаты более 600 научных исследований и, самое главное, изложил эту информацию доступным и понятным языком.
Читать книгу
К. Когон, А. Меррилл, Л. Риннэ/ 2017/ 240
Пять правил выдающейся эффективности

Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания. Каждый день вы принимаете огромное количество решений, отвечаете на поток писем, звонков, делаете отчеты, стараетесь соблюдать дедлайны. Вам кажется, что вы работаете продуктивно...
Читать книгу
Ричард Нисбетт (Richard Nisbett)/ 2019/ 320
Мозгоускорители
Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук.
Эта книга поможет думать и действовать более эффективно. Всемирно известный психолог Ричард Нисбетт объясняет, почему простые ответы приводят к неверным решениям и роковым ошибкам.
Читать книгу
Крис Бэйли (Bailey Chris) / 2019/ 300
Мой продуктивный год
Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе. В поисках действенных приемов личной эффективности Крис Бэйли взялся за амбициозный проект — в течение года он исследовал и протестировал на себе множество методик...
Читать книгу
Дополнительные материалы
YouTube, моя психология
Длительность: 44:12
«Лабковский Эмоциональное выгорание: как бороться с отсутствием желаний?»
В этом выпуске радипрограммы "Взрослым о взрослых" психолог Михаил Лабковский раскрывает вопрос об эмоциональном выгорании и том, как бороться с отсутствием желаний...

Смотреть и слушать
YouTube

Мотивационный совет от Стива Джобса
Стив Джобс поделился своими простыми приемами как не выгорать и всегда быть замотивированным.

Мотивационный ответ Стива Джобса на просьбу дать совет о том, что самое важное в создании чего-то нового.

Смотреть и слушать
Автор: тест Бойко
Количество вопросов: 84
Диагностика уровня эмоционального выгорания
Примите во внимание, что, если в формулировках опросника идет речь о партнерах, то имеются в виду субъекты вашей профессиональной деятельности – пациенты, клиенты, потребители, заказчики, и другие люди, с которыми вы ежедневно работаете.
Пройти тест
YouTube

Мотивационные ролики
Помните как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за волосы? А ведь это совсем не сказка и каждый из нас так делает. Давайте попробуем?

  1. Нырните в свою усталость
  2. Насладитесь ей,
  3. Выныривайте вверх к солнцу»
Смотреть строго в заданной последовательности:
ШАГ 1 принять свою усталость:
https://www.youtube.com/watch?v=Z1EnnFgz_wM
ШАГ 2 переосмысление проблем: https://www.youtube.com/watch?v=S1PecaNcSbE
ШАГ 3 слушайте любимую легкую музыку!